关于如何控制不刷抖音的 忍不住刷抖音的知识点,濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
如何控制不刷抖音的,每天定下完成学习、工作任务为目标,这样就可以有更多的时间专注于其他更有意义的事情。
一,避免打开抖音 App。
多数时候我们的无聊感会让我们去打开APP看看,因此首先避免打开 App,尤其是在我们没有特别重要的事情要做的情况下。
二,控制App的使用时间。
如果你必须打开抖音来查看事情,可以给你的自己定一个时间段和时间限制,譬如一天不能超过一小时,或者更低些,来提醒自己,及时停止自己对App的过度使用。
三,很多人都会将抖音置顶,在日常的微信等 App 中,这会让人更容易打开抖音,查看热点,所以尽量将抖音的位置调到屏幕最底部等位置,藏的更深一点,事实上也会减少你的使用频率。
四,让自己有更多的实际活动方面的内容可以去做,这样你也不会一直被吸引到抖音这样的 App 了。
你可以去追一些兴趣爱好,可以参加一些公益的或者自己感兴趣的事业,也可以去外面散步,充实自己的时间,从而避免刷抖音的现象。
忍不住刷抖音
我经常刷抖音,因为它能帮助我打发时间,让我接触更多的有趣内容,获取更多的灵感。
我觉得抖音是一个令人沉醉的社交软件,它通过其精彩绝伦的音乐和烧脑的娱乐节目给我带来很多新鲜刺激,让我时刻充满兴奋。
有时候我觉得心情不太好的时候,看看抖音可以让我重新振作,拥抱热闹生活。
抖音给我带来了一种愉快,鼓舞人心的娱乐感受,让我在任何时候都能安心愉快地看一会抖音。
刷抖音停不下来怎么办
当你发现自己已经陷入刷抖音的恶性循环,不停地打开被吸引住无法抗拒时,你可以尝试以下方法来制止自己:
一、自我检测:
经常自我检测,对自己抖音的使用情况进行反思,及时调整自己,使用抖音时有一定的原则,列出抖音的优缺点,有了这些顾忌,自我治疗自己的习惯就显得更加安全牢固。
二、控制时间:
建立自己的正常使用习惯,在使用抖音上控制好每次的时间,如果一次太久,就把剩下的时间分为几段,每一段之间休息一下,养成类似上课响铃一样,进行计时提醒,控制住自己的翻页时间和思维。
三、有计划的使用:
当你有一定的计划时,按照时间规划安排好自己的使用抖音的时间,越吃不到葡萄,懂得自己所身处的情境就越容易做出更好的决定,从而控制住自己的使用时间。
四、正确思维和意识:
切记抖音使用的目的是可以放松、娱乐,不是减压:
多参与室内体育和锻炼活动,增加内心的负离子,正确感受和理解社交媒体,改变有害的抖音使用习惯。