关于如何控制不刷抖音的 忍不住刷抖音的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
如何控制不刷抖音的，每天定下完成学习、工作任务为目标，这样就可以有更多的时间专注于其他更有意义的事情。
一，避免打开抖音 App。
多数时候我们的无聊感会让我们去打开APP看看，因此首先避免打开 App，尤其是在我们没有特别重要的事情要做的情况下。
二，控制App的使用时间。
如果你必须打开抖音来查看事情，可以给你的自己定一个时间段和时间限制，譬如一天不能超过一小时，或者更低些，来提醒自己，及时停止自己对App的过度使用。
三，很多人都会将抖音置顶，在日常的微信等 App 中，这会让人更容易打开抖音，查看热点，所以尽量将抖音的位置调到屏幕最底部等位置，藏的更深一点，事实上也会减少你的使用频率。
四，让自己有更多的实际活动方面的内容可以去做，这样你也不会一直被吸引到抖音这样的 App 了。
你可以去追一些兴趣爱好，可以参加一些公益的或者自己感兴趣的事业，也可以去外面散步，充实自己的时间，从而避免刷抖音的现象。
忍不住刷抖音
我经常刷抖音，因为它能帮助我打发时间，让我接触更多的有趣内容，获取更多的灵感。
我觉得抖音是一个令人沉醉的社交软件，它通过其精彩绝伦的音乐和烧脑的娱乐节目给我带来很多新鲜刺激，让我时刻充满兴奋。
有时候我觉得心情不太好的时候，看看抖音可以让我重新振作，拥抱热闹生活。
抖音给我带来了一种愉快，鼓舞人心的娱乐感受，让我在任何时候都能安心愉快地看一会抖音。
刷抖音停不下来怎么办
当你发现自己已经陷入刷抖音的恶性循环，不停地打开被吸引住无法抗拒时，你可以尝试以下方法来制止自己：
一、自我检测：
经常自我检测，对自己抖音的使用情况进行反思，及时调整自己，使用抖音时有一定的原则，列出抖音的优缺点，有了这些顾忌，自我治疗自己的习惯就显得更加安全牢固。
二、控制时间：
建立自己的正常使用习惯，在使用抖音上控制好每次的时间，如果一次太久，就把剩下的时间分为几段，每一段之间休息一下，养成类似上课响铃一样，进行计时提醒，控制住自己的翻页时间和思维。
三、有计划的使用：
当你有一定的计划时，按照时间规划安排好自己的使用抖音的时间，越吃不到葡萄，懂得自己所身处的情境就越容易做出更好的决定，从而控制住自己的使用时间。
四、正确思维和意识：
切记抖音使用的目的是可以放松、娱乐，不是减压：
多参与室内体育和锻炼活动，增加内心的负离子，正确感受和理解社交媒体，改变有害的抖音使用习惯。
