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戒烟之后的身体变化是怎样的？戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白的。
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戒烟可以一下子戒吗
戒烟要因人而异，需要长期坚持：
1.烟瘾较轻者可尝试突然戒烟，成功率高。
2.吸烟时间长、量大者可尝试逐步减少，避免戒断综合征反弹症状。
3. 戒烟需要毅力长期坚持，可通过食物、运动等方式缓解烟草诱惑。
4. 重度烟草依赖者可到戒烟门诊进行评估指导，避免反应对身体造成干扰。
戒烟之后的身体变化是怎样的
1、戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。
2、开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。
肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。
戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。
3、戒烟后心脏血液和氧气循环开始恢复，受损的心脏细胞组织得到修复，血氧浓度也恢复到正常值，心脏可以更有活力的跳动，降低患冠心病、心脏病等疾病的概率。
