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协助长高的方法？跳绳的。
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长高可以打生长激素吗
可以的，长高是可以打生长激素的。
可以。人体的增高主要是骨干细胞的不断分裂增殖而实现的，而生长激素可以促进软骨细胞的分裂。
所以增高可以打生长激素，但是副作用较多。造成身体矮小的原因有很多，比如遗传、体质、营养情况。
要根据自己的情况，如果是由于生长激素缺乏造成的身体矮小，可以使用生长激素，但是一般的情况下，是不建议使用的，因为生长激素容易导致儿童性早熟。
协助长高的方法
1、跳绳
跳绳是最简单的室内运动，所要求的器材也很简单。
但为了长高的跳绳与其他跳绳方法不一样，为了长高的跳绳方法并不在意跳绳的速度，而是在意跳的高度和持续时间。
一般来说，跳绳离地达到10公分以上，持续20分钟以上，才能激发生长激素的分泌，达到帮助长高的效果。
2、摸高
这也是一种极为简单的室内运动方法，对器材也没有什么要求。
摸高就是将一个参照物作为目标，然后全力向上跳起来去摸这个参照物。
起跳方法可以选择原地起跳或者助跑起跳。
但不管选择哪种起跳方法，最好在进行运动之前做准备活动，以减少运动对身体的负面影响。
运动次数的话，以自己身体条件为准，循序渐进，一次不要太多。
3、拉腰背
这也是很简单的室内运动，需要使用的器材也不过是一张垫在地上的垫子。
如果没有的话，家里的床也可以代替。
