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走路轻松减肥方法？走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果的。
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走路可以瘦腿吗
可以，走路是可以瘦腿的。
1. 走路方式：可分为脚后跟先着地和前脚掌先着地，脚后跟先着地能拉伸小腿肌肉，脚尖先着地可增强脚踝支撑力。走路时要挺胸抬头、收小腹，适当加大步伐，按呼吸频率摆臂。
2. 速度：快走可消耗更多热量，有效瘦腿。快走1小时8公里，慢走1小时4公里，消耗的热量不同。
3. 时长与频率：建议每次走45分钟以上，每周走3-5次，长期坚持可以瘦腿。
需要注意选择合适的鞋和路线，做好热身与腰部、腿部的拉伸。想瘦腿还需要注意健康饮食，避免过量或暴饮暴食。
走路轻松减肥方法
1、走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。
很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。
2、每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。
走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。
此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
