关于喝牛奶上火怎么办的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
牛奶是常见的饮品之一，富含营养，但是有些人喝牛奶会出现“上火”情况，那么喝牛奶上火应该怎么办呢？
什么是“上火”？
所谓“上火”，其实就是中医上的内热。没有统一确切的病因定义，可能是由于某些食物、药物等对机体的刺激作用引起的一种不适感，表现为口干、咽痛、舌尖红、口腔溃疡等。牛奶引起的上火也是其中之一。
为什么喝牛奶容易上火？
牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质，其中蛋白质含量最高占到了3.2%~3.5%，在人体内易产生大量代谢废物及酸性物质，此外，牛奶脂肪过多，比如黄油、奶油、芝士等高油脂食品本身就容易让人产生上火感。
如何预防“喝牛奶上火”？
1.适量饮用牛奶，避免过多；
2.合理搭配饮食，控制脂肪摄入量，以免造成身体负担；
3.忌空腹喝牛奶，最好在吃了其他食品的情况下再喝，以减轻刺激程度；
4.牛奶要选择新鲜和质优的，尽量少热处理。
如果已经“上火”了怎么办？
1.可以适量饮用些菊花茶、绿豆汤等具有清热解毒功效的饮品；
2.饮食以清淡为主，避免辛辣煎炸及高糖高油等刺激性食物；
3.多喝水，起到清热利尿的作用；
4.如果症状严重，建议去医院就诊，根据情况服用医生开具的药物。
总之，适度饮用牛奶并合理搭配饮食，可有效降低牛奶引起的“上火”风险。
