关于怎么消除咬肌的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
咬肌紧张不仅会引起头痛、颈痛等不适，还会导致牙齿磨损、口腔疾病等问题。因此消除咬肌是非常必要的。下面介绍几种消除咬肌的方法：
口腔康复练习
1. 嘴巴慢慢张开闭合
对于咬肌紧张的患者，嘴巴慢慢张开闭合是一种有效的锻炼方式。先让嘴巴慢慢张开到最大，然后慢慢闭合嘴巴，直至两下牙齿轻轻接触。需要注意的是，嘴巴张开过程中，不要用力撕裂双唇。
2. 上下牙齿磨擦
上下牙齿同向磨擦是一种比较经典的口腔康复训练方法，可以缓解咬肌紧张症状。在上牙齿和下牙齿平行的情况下，慢慢磨擦上下牙齿，数次后重复这个步骤。需要注意的是，不要用力磨擦牙齿，以免损坏牙齿表面。
针灸治疗
1. 手掌针刺
手掌针刺是一种比较常规、有效的针灸治疗方法，可以缓解咬肌紧张症状。在食指指部位，按压中间一个凹陷处，然后在此处插入一根细针。需要使用无菌针具，并由专业中医师进行操作。
2. 头颈穴位按摩
头颈穴位按摩可以调节头颈部位肌肉的紧张程度，缓解咬肌紧张症状。找到足三里、肩井、风池等穴位，用手指轻轻按摩或旋转至适度酸痛，每个穴位按摩1-2分钟左右即可。
生活方式调整
1. 放松心情
咬肌紧张与精神压力有很大关系。因此，要放松心情，多做一些有益于身心健康的事情，比如听音乐、看书、旅游等。
2. 睡眠质量提升
睡眠质量对咬肌的紧张状态有着很大的影响。要保持良好的睡眠质量，养成良好睡眠习惯，避免熬夜、房间过暗或过亮等影响睡眠质量的因素。
综上所述，消除咬肌需要综合各种方法，包括口腔康复练习、针灸治疗和生活方式调整。选择针刺治疗或皮下注射可疑肌肉松弛剂等手段，必须在专业医生指导下进行。
