关于枸杞怎么吃有营养的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
枸杞是一种中药食材，含有丰富的营养成分，既可以单独食用，也可以加入到其他菜肴中。那么，枸杞怎么吃有营养呢？下面就为大家介绍。
直接食用
枸杞可以直接食用，一般每天建议食用15-30克即可满足人体所需。直接食用枸杞最好不要与西药同食，以免药物相互作用影响药效。
泡茶喝
将枸杞撒在茶杯或茶壶中，将开水冲泡即可。每次饮用的枸杞量一般为5-10克，平日里长期饮用有助于保持健康和滋养眼睛。
加入煮汤
可将枸杞加入猪骨汤等汤中煮熟，让其滋味融入汤中。这样不仅可以提升汤的口感，而且也发挥了枸杞护眼和补益健康的功效。
搭配其它食材
可以将枸杞与其它食材一起烹饪食用，比如将其制成面饺，或者搭配核桃、莲子、红枣等食材煮粥食用。这样可使枸杞的营养成分更好地被吸收。
总之，无论怎么吃，枸杞都是一种有益健康的食材。不过需要注意的是，豆腐和芝士类食物能与枸杞形成作用，虽然没有危险性，但会影响吸收。如果使用药物治疗，建议在服用药物前咨询医生是否适合同时食用枸杞。
