关于老公和自己妈妈出轨了怎么办呀的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
当你发现自己的老公和自己的妈妈出轨了，你会感到迷茫和心痛。这种情况是非常困难的，但必须拿起勇气处理。以下是一些关于如何应对这种情况的建议。
保持冷静并理智
第一步是保持冷静并理智。不要陷入情绪化的状态，这只会加剧问题。如果你需要哭泣或愤怒，先把自己平静下来，然后开始思考。制定一个计划并让它逐步完成。
直面事实并做出决定
直面事实是解决问题的首要任务。与丈夫和母亲进行沟通，看看他们有什么想法。问问他们是否真的想离婚或离开对方；如果是，那么该如何处理。在做出底线决策之前，要确保你了解和考虑所有可行的选择。
积极寻求帮助
同时，积极寻求帮助也是必须的。找到一个值得信赖的心理医生或婚姻咨询师，向他们寻求专业知识和建议，以帮助你度过这个难关。而且，如果您想追求离婚或采取其他相似的措施，律师将为您提供必要的法律建议和支持。
个人情绪的发泄
处理这种情况的时候，尽可能避免避免自我攻击或纠缠于过去。你需要释放负面情绪，实现你的情绪和心理健康。如果需要释放自己的情绪，可以做一些自己喜欢的事情，放松自己。对于一些烦躁、悲伤的情绪，慢慢地告诉自己、逐渐深呼吸，过程中不应自责或羞愧。
冷静评估自己的个人状况
最后，你需要冷静评估自己的个人状况。你是否能够独立生活？有没有经济支撑，是否能够独立抚养孩子？根据自身的状况，进行细致的规划，并目前的优点进行改变和提升，努力让自己变得更加强大。
总之，当你遇到老公和妈妈的不忠时，需要冷静思考和细致分析，在这个困难的过程中保持冷静，用相关专业人士的帮助和自己的努力来解决问题，最后也要对自己负责.
