关于舌苔发黄厚腻是什么原因怎么调理的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
舌苔发黄、厚腻是口腔健康问题中常见的一种。其主要表现为舌面部分覆盖了一层厚厚的黄色苔藓，令人十分不舒服和难受。那么，舌苔发黄厚腻到底是什么原因呢？又该如何进行调理呢？
原因
1.口腔卫生不好
不能及时清洁口腔会导致舌面上的食物残渣在口腔内停留过久，细菌在其中繁殖，形成舌苔。
2.过度疲劳、饮食紊乱、失眠等
长期处于亚健康状态很容易导致舌苔形成，特别是饮食压力过大，或长时间不足睡眠身体抵抗力下降，舌苔就会更加严重了。
3.胃火上升
胃火上升也是造成口臭和舌苔发黄的重要原因之一，而进食过度辛辣、油腻等食物，就会导致胃火的直升，刺激舌面黏膜。
调理
1.保持口腔清洁
每天要坚持早晚刷牙，并使用牙线、漱口水等工具清洁牙齿表面和间隙，并注意清洁舌面。
2.调整饮食习惯
平时多食用清淡健康的食物，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，可以减少胃火上升的情况。
3.多喝水保持充足睡眠
多喝开水可以帮助清除口腔内的细菌和垃圾，并促进消化，保持充足睡眠更可以令人放松，增强身体抵抗力。
4.适当运动，保持良好心态
长时间处于一个较为紧张的状态也容易诱发舌苔，因此需要适当运动，增强身体抵抗力，还要保持良好的心态，缓解生活压力，避免情绪波动。
结尾
舌苔发黄厚腻虽然不是大病，但它会影响我们的口腔健康和整体身体健康。所以要坚持进行正确的调理，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的舌面和清新的口气。
