关于轻微中暑怎么办的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
在进行户外活动或暴晒在阳光下，比较容易导致中暑。经常出现中暑症状如头疼、乏力、胸闷等，可能导致身体海绵状血管扩张不全，脱水、电解质平衡失调等症状，而轻微中暑症状相对较轻，怎么办呢？
远离高温环境
首先，当出现轻微中暑症状时，立刻离开高温环境，避免在高温直射的地方待太久，建议到室内降温，空调室内温度维持在24-26℃。
保持饮水量
同时，适量饮用温水或凉开水补充水分，不建议喝饮料和含糖饮品，因为这些饮品加重口腔与胃部负担，甚至可能引起有严重的消化问题。需要保证每天喝足够的水，白开水就可以。
减少运动强度
轻微中暑通常是由身体过度劳累和缺乏水分引起，如果你正在运动，那么降低强度或停止活动以避免加重症状。可以在凉快的环境下放松身心，降低体内温度。舒适位躺着休息通常很有效。
穿透气性好的衣服
穿戴轻便透气性好的衣服，尽量避免暴晒阳光下和长时间接触靠近热源区域，便于散热和无阻拦的呼吸。
食物营养均衡
多食用高热量、高维生素、高蛋白质食物，及时补充盐分和液体，但同时注意不要进食冷饮、含糖分高和富含脂肪的食物等，因为当身体在中暑状态的时候，花费体力的工作将会增加，身体需要大量的能量和水分来保持体温的平衡状态。
结尾
针对轻微中暑，虽然症状相对不严重，但是如果不加以处理，日后也会出现其他更为严重的疾病，所以我们要及时采取有效措施来保护自己的身体。希望大家在遇到中暑相关情况时，能做到正确应对。
