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23岁还能长高吗女，可以，双髁关节处还存在增长空间。
是的，23岁仍可以长高的。
但是，要注意的是，23岁之后人的生长是延缓的，而且每个人的生长情况也各不相同，健康情况关系着生长发育，所以，如果想要有较明显的长高效果，就需要注意自身的健康状况，多用些方法促使身体各器官和系统的正常发育及新陈代谢，以及建立起正确的生活习惯。
要注意的是，应尽量摄入全面营养的食物，并减少垃圾食品。
早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
减少有害物质的摄入，如酒精、烟草等。
多参加体育锻炼，保持身体活力，促进骨骼生长发育。
及时测量体高，采取有效的措施来改善不良的生长习惯。
在此基础之上，若仍然想要长高，可以服用钙类及维生素D等补充剂，以满足身体的营养需求，这样也能有助于骨骼作为人的支柱的正常发育成长。
23岁的女孩长高的方法
一般来说，人的骨骼发育曲线大概是在10岁，到15-16岁为止才会达到高度的最高峰，一般18岁以后高度会上升得比较慢，成长期后，成人的高度很难再有明显变化。
因此，23岁的女孩想要增高的话，建议可以采取以下方法。
一、营养：
应该保证充足的摄入营养，定期饮食搭配多吃有益身体的食物，包括食用多种维生素，豆类，蔬菜，水果等。
二、锻炼：
可以尝试一些有效的肌肉练习，例如跳绳，运动，跳舞等，加强肌肉素质，辅助骨骼生长，提高身体的训练水平。
三、休息：
要保证每天的休息时间足够，充分睡眠，让自己的身体充满活力，以帮助提高身体的高度。
四、站立正：
一般站姿，应该保持正立姿势，尽量不要经常弯腰驼背，保持身体的正确姿式可以让身体保持苗条美丽的形状。
23岁女生怎么长高
要想长高，要开始从改善营养和生活习惯入手：
1. 保持健康的饮食习惯：
每天吃营养丰富的食物，多吃蔬菜水果，如青菜，西兰花，苹果，橙子等等，同时少食油炸食物及高热量食物，每日摄取量以自己的体能消耗率为准。
2. 积极运动：
多参与体育运动，像跳绳，足球，游泳等，即可燃烧热量，加快身体代谢，特别是左右双腿同时活动的运动可以促进骨骼发育，对长高有利，每周至少坚持3-4次，每次30分钟以上。
3. 睡眠充足：
每晚至少保持8小时以上的睡眠，以保证身体精力充沛且持续更新自己，睡觉后不要熬夜，以免影响长高发育。
4. 正确解决紧张情绪：
学会正确处理压力，减少紧张和担忧，以保持身体的稳定发育，在三餐时间少吃一点，多活动一点，保持快乐情绪，避免太过劳累，以保持生长激素的正常分泌，从而促使身高更快增长。
