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煮地瓜需要多长时间 地瓜的功效与作用

2024-07-10 12:07 阅读了

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煮地瓜需要多长时间,煮地瓜是冷水下锅还是热水下锅

  煮地瓜需要多长时间?10至20分钟的。

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煮地瓜需要多长时间

地瓜的功效与作用

  1、润肠通便:地瓜含丰富亚油酸、纤维素、果胶及淀粉,有利于大便形成并排出,帮助肠胃蠕动,促进肠胃健康;

  2、增强饱腹感:地瓜的脂肪含量较低,适合减脂时期食用;

  3、生津止渴:地瓜有甜味且富含水分,在夏日食用可起到消暑解渴的作用;

  4、预防心血管疾病:地瓜中富含亚油酸及大量黏液物质,可帮助清除血管中的胆固醇,保持心血管壁的弹性,对预防动脉粥样硬化、血栓形成方面有一定作用。

煮地瓜需要多长时间

  1、10至20分钟。

  2、煮地瓜的时间与地瓜的大小有关,高压锅煮地瓜需要10-20分钟,通常大地瓜,排气阀转后20分钟,小地瓜10分钟即可。

  3、高压锅能对让水在达到较高温度下而不沸腾,不仅能加快地瓜煮熟,还能促进淀粉酶更好的转化为糖分。

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