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如何判断老年人的活动强度是适宜的？判断适宜老年人的活动强度：饥饿感运动一个小时后没有饥饿感，吃饭也不会狼吞虎咽的。
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老年人是指多少岁以上的公民
老年人是指六十周岁以上的公民的。
老年人是指六十周岁以上的公民。对于60岁以上或者没有生活能力或者子女经济独立时，子女要承担赡养义务，给老人提供经济上的供养、生活上的照料、精神上慰藉的义务，照顾老人的特殊需要。
根据《老年人权益保障法》第十四条的规定：赡养人应当履行对老年人经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务，照顾老年人的特殊需要;赡养人是指老年人的子女以及其他依法负有赡养义务的人;赡养人的配偶应当协助赡养人履行赡养义务。
如何判断老年人的活动强度是适宜的
1、判断适宜老年人的活动强度：饥饿感运动一个小时后没有饥饿感，吃饭也不会狼吞虎咽。
如果运动后更饿，吃得更多了，说明运动量过大要减量了。
运动后老年人是否能自如说话60岁的老年人，在运动时能不能说话或唱歌，可以判断他的运动强度。
有的老年人边运动还能唱歌，说明运动强度太小了。
如果运动时话都懒得说，说明运动强度太大了。
2、健身时也要多用脑。
这样活动量越大，大脑的参与程度就越高，健身效果也就会越好。
例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球、乒乓球和羽毛球;能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和伦巴舞;能改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等。
