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香蕉怎么吃三天瘦十斤？一般是不可以达到三天瘦10斤效果的。
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减肥香蕉能吃吗
减肥香蕉是能吃的。
减肥期是可以吃香蕉的，有以下几点原因：
1、香蕉中富含有膳食纤维，膳食纤维能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，能够促进减肥，还能加快肠道蠕动，有助于大便排出，加快机体的新陈代谢，对于减肥期间便秘的人群是不错的选择;
2、香蕉中含有的碳水化合物、蛋白质，在减肥期间能够满足身体所需要的能量;
3、香蕉还有维生素、微量元素等营养物质，能增加机体的免疫力，减肥的同时也能增加防御功能;
4、有的人通过节食减肥，时间久后会对胃造成影响，香蕉中含有能够保护胃黏膜的物质，促进胃黏膜细胞生长，起到保护修复的作用，对于脾胃寒凉的人，香蕉属于寒凉食物不易多吃。
香蕉怎么吃三天瘦十斤
1、一般是不可以达到三天瘦10斤效果的。
香蕉里面含有大量的膳食纤维素，能够起到润肠通便的效果，可以帮助肠道内的毒素和垃圾尽快代谢，也能避免脂质物质沉淀，是具有一定减肥效果的，但是达不到快速瘦身作用。
2、而且过量摄入之后还可能会引起腹泻和胃肠功能紊乱，所以减肥要通过健康的方法，合理控制饮食和多做一些运动。
