关于核桃仁怎么吃的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
核桃是很受欢迎的坚果之一，它有着很多好处，比如可以缓解便秘、降低胆固醇和保护心脏。那么，你知道核桃中的仁应该怎么吃吗？
生吃核桃仁
生吃核桃仁最直接的方式。首先，有机的去壳核桃更加美味和营养丰富，因为它们未经高温处理，大多数natural 的果仁会在内部含有更多维生素和矿物质。
在食用前最好泡一下，这样有利于增加新鲜的味道，并能释放更多的营养元素。将核桃浸泡在凉水中5-6小时后，再次在洗的时候，将其放在筛子上，晾干或用纸巾擦干。你可以将它单独食用，也可以加入到沙拉、酸奶、水果和其他食品中。
烘烤核桃仁
烘烤核桃仁能够释放出令人垂涎的香气，也使得核桃仁的味道更加丰富，增加口感。
在预热好的180℃烤箱里，将去壳的核桃平铺在烤盘上，并针对自己喜欢的焦糖程度，烤制时间约为7-8分钟或直到金黄色,随时注意避免过度烘烤。等待其冷却后，您将尝到一个牛奶般的香气，这种做法尤其适用于即开即食的快餐点心或是像是糖果和饮料一类的零食。
煮熟核桃仁
在烹调中，肉质熟的核桃仁更加嫩滑,更容易消化吸收蛋白质。煮熟核桃仁的方法，需要你有很好的耐心，一点一点地慢慢磨的。
在深锅中煮沸水，然后加入去皮的核桃仁，并加适量盐煮15-30分钟（熟度根据个人口感而定）。沉淀后，将核桃仁捞出，放在撕掉的纸巾上皱成蘑菇形，并在烤箱的中层350℃烤约15-20分钟,至干净而没有多余水分。这种方法适合做一些紫菜包或三明治，也可以用来制作核桃酱。
结尾
不管你选择什么方式食用核桃仁，都要记得控制一种高脂肪的摄入，以免对身体产生负面影响。因此，在每天只食用少量核桃仁，并结合均衡的饮食计划与有氧锻炼时，才能确保获得最佳的营养和健康的好处。
