关于老年人怎么补钙的知识点，濮阳头条网将为你整理了下面这些知识。
随着年龄的增长，人体吸收钙质的能力会逐渐降低，许多老年人会出现缺钙问题。那么，如何补钙呢？
食物补钙
最常见的方式就是通过饮食来摄入钙质。老年人可以多食用奶制品、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物。牛奶是富含钙质的传统美食，每天适量饮用牛奶对老年人的身体非常有好处。另外，也可以通过食用一些含钙丰富的绿叶蔬菜如芹菜、油菜等来摄入足够的钙质。
辅助药物
如果依靠饮食无法满足身体对钙质的需求，可以尝试一些辅助药物。常用的钙剂、胶囊、片剂等产品都是不错的选择。钙剂味道清淡，制成口服液、糖果等形式，容易吸收，适合老年人口感较差或消化功能不好者。不过，使用药品建议先咨询医生或药剂师，选择适合自己的产品并按照说明书正确服用。
运动补钙
适度的运动也有助于提升老年人对钙质的吸收能力。轻度的有氧运动如散步、跳舞等可以促进骨密度的增加，使得骨骼更为硬实，降低老年人骨折的风险。
注意事项
在补钙时，还要注意以下问题：
避免在大量进行高蛋白饮食的同时增加钙的摄入量。这样可以避免肾脏功能受损，产生尿结石等问题。
避免在空腹或者饱食后补钙，这会降低补钙药的效果。
避免和其他药品混合服用，一定要在医生的指导下进行药物配合治疗。
最后，补钙是一个长期而持续的过程，老年人应该注意坚持养成良好的饮食习惯，进行适量的运动，以此来保证身体对钙质的良好吸收。
